女性，特别是约20％的青春期女性和50％的孕妇更容易患缺铁性贫血。活性栆-青枣由于富含铁质，对防治经期和产后出血有重要作用。值得一提的是，青枣可以补充其他药物无法比拟的血液。而且还含有大量的环AMP，调节人体的新陈代谢，促进细胞再生，增强造血功能，提升红细胞数量。

        新鲜的青枣中维生素C含量是橙子的约7-10倍，苹果的75倍。柠檬普遍被认为是维生素P含量较高的水果，但枣含有十几倍于它的这种营养素。难怪经常吃它可以帮助改善皮肤弹性，并获得健康，靓丽的肌肤。

        青枣含有大量的维生素C，这是一种高活性的还原性抗氧化剂。换句话说，维生素C可以参与体内生理性氧还原，防止黑色素沉积，有效减少皱纹和色素沉着。

        青枣还含有丰富的钙，经常食用它们有利于青春期钙质的缺乏和改善。 也就是说，吃富含矿物质的食物，有助于巩固身体积累更多的矿物质。